Головна | Реєстрація | Вхід | RSSСубота, 22.02.2020, 07:56

Блог вчителя молодших класів Волторніст Надії Миколаївни

Меню сайту
Головна » 2019 » Лютий » 24 » Онлайн-консультація від лікаря
20:24
Онлайн-консультація від лікаря

фото профиля Оксаны Юрченко, На данном изображении может находиться: 1 человек, улыбается, часть тела крупным планом

Консультацію надає лікар загальної практики сімейної медицини "Лохвицького центру ПМСД"

Юрченко Оксана Володимирівна 

Завдяки флешмобу , діти дізналися багато цікавого про корисну їжу.Харчові звички, що формуються у дитинстві, зберігаються і в дорослому віці. Достатня кількість поживних речовин і правильна культура спроживання їжі не лише вбережуть дитину від численних хвороб, а й зроблять її бадьорішою і уважнішою. Щоб бути здоровими та розвиватися за віком , необхідно вживати певний набір продуктів: овочі ,фрукти , м'ясо ,риба ,кисломолочні продукти. Фізична активність , прогулянки на свіжому повітрі та корисне харчування – важливі складові здоров ’я людини. Харчування дітей має бути здоровим та збалансованим. Ось кілька порад, які допоможуть скласти домашнє меню: • акцентуйте увагу на овочах і бобових - вони мають бути основою раціону; • стежте, щоби дитина щодня їла фрукти та ягоди, молочні та кисломолочні продукти, у невеликих порціях - цільнозернові продукти, насіння та горіхи; • упродовж тижня готуйте рибу (2-3 рази на тиждень) і м’ясо (переважно птиці і кролика); • мінімізуйте кількість солі та цукру; - для дітей 2-3 г на добу, для підлітків менше 5 г на добу, цукор: 25-50 г на добу включаючи фруктові цукри; • використовуйте корисні олії (оливкова, кукурудзяна, лляна, гарбузова, горіхова); • стежте за водним балансом школяра: дитина має отримувати достатньо рідини і пити не за графіком, а орієнтуючись на відчуття спраги. Будьте фізично активними, рухайтеся протягом дня, не менше 30 хвилин для дорослих і 60 хвилин для дітей.

Нет описания фото.

Переглядів: 86 | Додав: sinadia_cool | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Лютий 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Архів записів

Copyright MyCorp © 2020
uCoz